자는 동안 기억이 굳어진다? 수면과 기억의 과학 2026. 4. 2. 10:46 잠을 자는 것이 단순한 휴식이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 눈을 감고 꿈을 꾸는 그 시간 동안, 뇌는 오히려 놀라울 정도로 바쁘게 움직이고 있습니다. 특히 낮 동안 배운 것들, 경험한 것들을 정리하고, 중요한 정보를 장기 기억으로 옮기는 작업이 이루어집니다. 수면과 기억의 관계는 오랫동안 과학자들의 관심을 받아왔으며, 최근 신경과학 연구들은 그 비밀을 하나씩 밝혀내고 있습니다. 시험을 앞두고 밤새워 공부했다가 정작 시험장에서 기억이 나지 않았던 경험, 한 번쯤 있으시지 않나요? 그것은 의지나 집중력의 문제가 아니라, 수면이 부족해 기억 고착화가 제대로 이루어지지 않았기 때문입니다.수면은 크게 렘(REM) 수면과 비렘(Non-REM) 수면으로 나뉩니다. 비렘 수면 중에서도 깊은 수면, 즉 서파수..